阻隔摆腿诸经通，腰背疾病无影踪，诊疗脊柱通大椎，最益脏腑心肺肾甩腿瓜代：左脚垫起，也不错站在一个台阶上头，左手扶牢，右手当然下垂，右脚前后当然舞动。甩左脚时与右脚相同。每天2至3千下。婉曲阻隔功：两脚与肩同宽，脚掌捏地，双手当然下垂。然后顺时针从前边向后阻隔360度(一圈)，目视前线，嘴巴向外不停吐气。每天阻隔500下麻豆 夏晴子，首次阻隔200下，每天增多50下。前边几天会有手臂简略其它所在难过、 酸麻等反馈，这是改造闲居反馈，必须对峙一段技能锻真金不怕火就会越来越纵脱。乾坤阻隔功：两脚与肩同宽，脚掌捏地，双手当然下垂。然后用腰部的力量，支配舞动双手(就像小时候咱们玩的拨浪饱读)，双手不得用任何力量麻豆 夏晴子，嘴巴向外不停吐气。每天阻隔500下，首次阻隔200下，每天增多50下。

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