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实在的功夫修皆，不仅需要外皮的勉力，更需要内在的领悟。只消将“求”与“悟”调和起来，材干达到功夫的至臻田地。无论是学习、使命如故生涯，在冗忙勉力的同期，更要选藏内心的醒悟和领悟！

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硬气功 铁壁铜墙功·刀枪不入身

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以武学打开世界·智者不庶民 武者无小丑 

关于每一位欢乐精进本事的习武者而言，只是掌合手拳法和器械技巧远远不够，还需修皆一两种甚而多种软硬功夫。功夫与拳术、器械的策动，恰似耳朵与眼睛，相互协同合作，材干在实战与修行中阐扬出最大遵守，片刻不可分散。正如那些在武术规模造诣深厚的名家常言：“打拳不踢腿，终究瞎出鬼。” 其内涵是，若只专注于拳法修皆，而淡薄腿法的研习，便难以在武术之路上达到理思田地，无法充分阐扬武术的实战威力。

“打拳不练功，到老一场空”，这句拳谚长远地揭示了练功关于习武的舛错意旨。若仅痴迷于拳术的名义招式，而欠亨过塌实的功夫西宾来夯实根基，即便拳打得游刃过剩、赏心好看，也不外是徒有其表的花拳绣腿，枯竭实战的威慑力，终其一世也难以在武术界崭露头角，不外是虚度光阴，竹篮吊水。“练功不练拳，到老没招传”，则从另一个角度汇报了拳术与功夫相反相成的策动。倘若只一味地埋头苦练功夫，却忽略了拳术招式的学习与钻研，那么在骨子应用中便会枯竭实用灵验的招式，既无法在实战中纯真搪塞，也难以将所学传承给后东说念主，在武术传承的长河中，终究难有手脚。可是，只专注于练功而淡薄拳术和器械训导相似不可取。单纯训导固定的功夫，跟着时候的推移，便容易堕入僵化，难以将所学纯真驾御到骨子场景中。在向他东说念主传授时期时，也会因枯竭系统的拳术表面与招式提醒，而显给力不从心，最终在武术规模难成大器，恰似黄粱一梦，醒来一切皆空。因此，在塌实掌合手拳术和器械的基础上，习武者还需进一步修皆三种实勤快夫。其一为自保功夫，也就是民间俗称的 “挨打” 功夫，诸如金钟罩、铁布衫、蛤蟆功、铁牛功等。当这些功夫修皆至登堂入室的田地，习武者不仅不详迟滞抵御一般拳术的挫折，甚而濒临刀剑芒刃，也能安常守分，绝不畏惧。其二是制东说念主功夫，即俗称的 “打东说念主之术”，像一指金刚、金铲指、双锁功、点石功、铁砂掌等。一朝练就这些功夫，习武者的手臂将坚硬如铁爪，手指仿若明锐的钩子，拳掌恰似刀斧般刚猛有劲，在与东说念主斗争时，便能锐不可当，兵强马壮，尽显武术的矫健威慑力。谈及少林的功法体系，可谓博大深湛，共有七十二种之多。每一种功法都独具特质，其训导法子和发力形貌各有千秋，展现了少林武术的丰富各样性。在这浩繁功法之中，气功号称上乘之选。气功一朝练就，习武者不仅不详以气御敌，令敌手难以近身，而且自身还具备了矫健的防范力，枪刀难伤。更为紧要的是，气功还具有强身健体、延年益寿的功效，让习武者在追求武术田地的同期，收货健康与龟龄。可是，气功的训导并非一蹴而就，其中蕴含着诸多挑战与风险。若训导法子失当，极易激励肉体的不适甚而疾病，严重时还可能危及人命安全。时常而言，气功可分为软功和硬功，也就是阴功和阳功。以阴劲软功中的一指禅为例，其威力惊东说念主，一朝波及敌手，便能置东说念主于死地，且无药可救。而在平掌功夫中，铁砂掌、鹰爪力则最为常见，训导者不详把柄骨子情况，自如地划定击打力量的轻重，在实战中纯真驾御。无论是训导如故驾御这些功夫，习武者都需保持高度的专注与严慎，尽心体会其中的精技能巧，切不可掉以轻心。嵩山少林寺的武术点打名师如净法师曾留住诗句：“少林之艺集众家，七十二艺真功法。软硬阴阳皆都有，表里刚柔留传住。寰宇功夫出少林，少林弟子遍海角。” 少林寺着名武僧贞绪巨匠也说：“正统七十二艺法，历代祖师流传下。寺僧研练千百载，生生世世出名家。苦习深功守庙宇，为国出征把功拿。” 这两位巨匠的言辞，字里行间都飘溢着对少林功夫的自重与夸口，长远地体现了少林功夫海纳百川的包容性、滚滚而至的传承性以及博大深湛的内涵。接下来，让咱们将眼光聚焦于少林七十二艺中的铁臂功，深入探寻这一特有功法的奥秘与魔力。铁臂功歌诀：少林真传铁臂功，锐意磨练持苦恒，练就两臂硬如铁，寒暑不休练十冬。练法：1.初练木桩：初涉铁臂功的训导，需在屋内栽立一根名义光滑的木桩。训导者以手臂轻轻击打木桩，务必稳重正反两个标的交替击打，傍边手臂规范上阵。况兼，每个手臂都要全处所地训导击打木桩的四个面，确保手臂的每一处肌肉、骨骼和要津都能得到充分磨真金不怕火，使臂部的表里都能平衡发展，毫无遗漏。来源，每天只需进行几次训导，跟着时候的推移和肉体的符合，逐渐加多击打次数，从几十次到几百次，甚而上千次。击打力度也应循序渐进，由柔软逐渐过渡到刚猛，就如同咱们开启一段健身之旅，要从迟滞的领悟初始，渐渐加多强度，给肉体有余的时候去符合和成长。（如图 1 所示）

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2.进阶击树：经过一段时候的木桩训导，待手臂逐渐符合了击打强度后，便要开启进阶之路，转而击打树干。树干的名义不详且落魄顽抗，与光滑的木桩天地之别。初度击打时，手臂皮肤与树干的摩擦会带来强烈的肿痛感，这是对训导者相识的宽阔考验。可是，实在的武者从不轻言拆除，即便濒临如斯，也要严格按照筹算，逐日对峙训导。大致两年之后，遗迹便会悄然发生，手臂的肿痛感将逐渐隐藏，拔帜易帜的是越击打越刚劲的力量，两臂也会日益坚硬，仿佛钢铁铸就。这就如同咱们学习一门新的谈话或技能，来源贫瘠重重，但只消矢志不渝，终能攻克难关，掌合手精髓。（如图 2 所示）

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3.换练石柱：在奏凯完成击树干两年的费事西宾后，训导者的臂力和耐力都得到了极大的升迁。此时，便要欢迎新的挑战 —— 换练圆石柱。训导者需逐日用两臂正反、傍边交替击打圆石柱，日复一日，物换星移，在这单调而又费事的西宾中，不息挑战自我，突破极限。这一步不仅是对臂力的进一步磨真金不怕火，更是对耐力和毅力的严峻考验，需要训导者领有钢铁般的相识和不屈不挠的精神。（如图 3 所示）

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4.挑战棱角石柱：当训导者不详迟滞搪塞圆石柱的击打西宾后，便要向更具挑战性的棱角石柱发起冲击。相似，傍边两手臂要交替交替击打，按照特定的法子有节拍地盘活击打。每天训导的次数从几十次渐渐递加到几百次，即便达到千次之后，也不成有涓滴懈怠，仍要坚持不懈地不息训导，前仆后继。击打棱角石柱敌手臂的要求极高，不仅要承受更大的冲击力，还要时刻稳重幸免受伤，这需要训导者具备高妙的技巧和高度的专注力。（如图 4 所示）

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5.打断圆石柱：当训导者单臂一挥，便能将圆石柱迟滞打断时（如图 5 所示），这无疑是对其臂力的一次宽阔细则，记号着训导者的臂力仍是达到了一个尽头高的水平。可是，实在的强人从不夸口于近况，此时更不成镌汰，仍要按照之前的法子，不息击打棱角石柱，每天对峙不休。这不仅是为了恬逸已有的效率，更是为了追求更高的田地，不息超过自我。

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6.打断棱角石桩：当单臂不详奏凯击断有棱角的石桩时（如图 6 所示），训导者的两臂已然坚硬如铁石，具备了惊东说念主的威力。此时，若用这么的手臂击打他东说念主，力量稍大便可使东说念主筋断骨折。即便际遇刀剑棍棒等火器的挫折，单臂一挥，也能将其温柔撅断。哪怕是白手空拳与东说念主对抗，训导者也能凭借这双无敌的铁臂，关门捉贼，不温柔落败。这就是铁臂功练就后的矫健威力，让东说念主敬畏不已。

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【洗臂秘方】红花 3 克、枳壳 5 克、牛膝 6 克、五加皮 5 克、杜仲 5 克、青皮 4 克、草乌 3 克、净水 2000 克，将这些药材精心配伍，一同煎汤。每次练功前，训导者需用药汤仔细清洗两臂，然后再全身心肠插足练功。每次洗完后，药汤和药渣切不可豪恣倒掉，下次训导前，只需将药汤温热，便可再次用来烫洗。倘若水少了，可适量添加净水后重新煎煮。这么的药汤不详流畅使用七天，七天之后，再倒掉药渣，更换新药。这个洗臂秘方蕴含着古东说念主的贤达，它不详灵验匡助训导者减轻手臂的痛苦和挫伤，促进血液轮回，让训导者在费事的西宾中得到更好的保护，从而愈加奏凯地进行铁臂功的训导。【功法释义】1.功法属性：铁臂功手脚少林寺七十二艺中的硬功外壮功法，其属性合法为阳刚之劲。从始至终，它都致力于于特意训导臂部的力量和硬度。通过历久、高强度的西宾，让习武者的手臂在不息的磨真金不怕火中，逐渐变得坚硬如铁，刚猛无比，在实战中阐扬出矫健的挫折力和防范力。2.臂在少林武术中的作用：少林拳谱中对臂的作用有着长远的汇报，臂犹如全身的宗派，在实战中，宜保持局促情景，切不可温柔打开。一朝宗派掀开，身法便会随之迫害涣散，敌东说念主便能趁便发动挫折，诸如揭掀、挑架等凌厉招式，让本身堕入被迫，难以灵验地保护本身。在驾御臂力时，玄机的气味合作至关紧要。臂力进取发力时，气味应趁势进取吸；臂力向下使力时，气味则要向下千里。若臂力需要打开，必须跟着身法飞速动掸，切不可画曲线，以免给敌东说念主留住可乘之机。拳谚云：“运之于肩臂，意气劲交融”“拧腰顺肩，急旋臂”，这些经典之言稳重强调了臂在少林武术身手功法中所演出的舛错看门变装。而 “手臂本是两扇门，对阵全靠腿打东说念主”，则进一步讲明了手臂不仅要承担退避的重担，还要为腿法的进攻创造有益条款，在武术的攻防体系中，阐扬着不可或缺的桥梁作用。3.臂部攻防技法：在少林武术的武术实战中，臂部的桡骨和尺骨侧边时常被用作进攻和退避的有劲火器。举例，由里向外的格臂，不详玄机地挡住敌东说念主的挫折，化解危险；由上上前的压臂，可灵验压制敌东说念主的攻势，使其难以施展拳脚；由上向下的千里臂，能给敌东说念主形成矫健的压力，迫使其退避；由下进取的架臂，可稳稳地招架上方的挫折，保护自身安全；由外向里的勾臂，能精确地勾住敌东说念主的手臂，已矣其行为；抓拿敌东说念主的里旋臂和外旋臂，可完结对敌东说念主的灵验划定；由下上前的顶臂，则能平直挫折敌东说念主，赐与其千里重打击。当与对方手臂张开攻防较量时，少林武术领有一套特有而精妙的抢手法子。对方架住本身挫折，本身应坐窝霸占有益位置，化被迫为主动；对方占据位置，本身则飞速进行保护，褂讪自身防地；对方保护，本身就思方设法夺取上风，冲破僵局；对方夺取，本身实时拆解对方的招式，化解危险；对方拆解，本身不息出招，保持挫折态势；对方换招，本身趁势搭住对方的手臂，寻找舛错；对方搭手，本身玄机趁势而过，突破防地；对方过招，本身飞速抽回手臂，纯真应变；对方抽手，本身牢牢缠住对方，使其难以脱身；对方缠手，本身坚毅抹开对方，解脱纠缠；对方抹手，本身立即栽压对方，赐与重击；对方栽压，本身稳稳撑住对方，信守防地；对方撑住，本身玄机架开对方，化解挫折。这些攻防技法互相交汇，往来轮回，变化无方，犹如源源赓续的江水，令东说念主头昏脑胀，应接不暇。而且，少林武术在使用手臂进行攻防时，十分选藏保持一定的幅度、曲折和距离，也就是要保留有余的行为余步，以便在白衣苍狗的武术实战中，不详飞速、纯真地变换手法，搪塞各式复杂情况，克敌制胜。4. 磨真金不怕火部位及效果：铁臂功的磨真金不怕火规模粗造，涵盖了肩背（三角肌、冈下肌等）、大臂（肱二头肌、肱三头肌等）、小臂（肱桡肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕伸肌等）、肘（肘肌）及腕部（肌腱）等多个舛错部位。通过历久、系统的 “铁臂功” 训导，习武者的臂部将发生权贵的变化，变得粗壮有劲，肌肉坚硬如石，骨骼雄厚得如同钢铁一般，韧带也愈加纯真坚强，极地面增强了对外界的符合才略。在训导经由中，习武者还能逐渐培养手臂部肌肉在力量硬度对抗时的明锐劲力嗅觉，灵验加多上肢肌肉的爆发力。如斯一来，手臂在领悟经由中以及武术应用时，便能作念到坚实而不滞涩，坚贞而不僵硬，迅疾灵敏，驾御自如。实在完结内练连络，外练筋骨皮，挥臂断钢柱的端淑练功筹划，在热烈的攻防实战中，爆发出惊东说念主的威力，令敌手视为畏途。5. 训导重点与成效：把柄少林拳谱的记录，铁臂功的训导有着明确的重点和权贵的成效。此功奏效相对较快，训导法子也便捷易行，只消训导者法子允洽，有始有终，便相对容易得回奏凯。一般而言，两年时候便能初见成效，习武者的臂力和硬度将得到显豁升迁；五年时候便可达到大成的田地，此时的铁臂已然具备了矫健的威力；若能对峙十年苦功，习武者便能达到目所未睹的田地，其臂力之强，令东说念主颂扬。这充分讲明，只消训导者领有坚定的决心和坚毅的毅力，按照正确的法子刻苦训导，就一定不详在铁臂功的修皆之路上得回明朗的成绩。6. 训导魄力与稳重事项：训导铁臂功，有始有终的精神至关紧要，绝不成三天打鱼，两天晒网，也不成时而平和飞扬，时而迫害苛待。如期使用洗药亦然舛错法子，它不详灵验减少皮肉筋骨的挫伤，促进血液轮回，为训导者的肉体提供有劲的保护。在漫长的训导经由中，习武者要长期保持学而不倦、练而不厌的积极魄力，从始至终，绝不懈怠。只消这么，材干实在领悟铁臂功的精髓，掌合手这门矫健的武术功夫，在武术的世界中绽放属于本身的光线。少林高僧贞俊巨匠曾留住称赞：“祖师遗传铁臂功，流传古刹千百冬。历代武僧苦研练，两臂敢与铁石争。单臂挥动钢柱断，横扫群敌赛削葱。”  本站仅提供存储管事，统统内容均由用户发布，如发现存害或侵权内容，请点击举报。